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1、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物。
2、多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物.2、不要久站久坐，适当增加运动。
3、特别是提肛运动.3、每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长。
4、以5分钟左右为宜.4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁.5、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动.6、如果大便干燥的情况下。
5、可以适当服用润肠通便的药物，如:非比麸，不可自己随便乱用泻药。
6、排毒药、芦荟胶囊等，长期服用不仅会加重便秘而且会形成药物依赖性.。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
