据传说，药王孙思邈活了141岁。他留下了许多中医巨著，除了民间秘方外，对穴位的研究也十分深入。

(资料图)

击一穴无所不治

在102岁时，他在所著的《千金方·杂病论》中提到：“击一穴无所不治”。这个“一穴”指的是脚心的涌泉穴，按摩这个穴位可以预防和治疗100多种疾病，而且方法非常简单。

孙思邈特别强调，按摩脚心时一定要用手心，即用手心拍打脚心。这个动作虽然简单，但效果却非常显著。

手心和脚心都是人体非常重要的部位，尤其是手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，更被医家认为是养生大穴。

手心拍脚心的10大作用

经过上千年的验证，手心拍打脚心对腰背酸痛、足膝酸软、心脏病、高血压、风湿病等127种疾病都有良好的疗效。

1. 增强免疫力，扶正去邪

有助于纠正气血逆乱，增强人体免疫功能，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。

2. 辅助治疗头痛、高血压等

按揉涌泉穴可缓解咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等症状。

3. 辅助治疗顽症

有助于预防和治疗阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。

4. 延缓衰老

对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱等，有一定的功效。

5. 辅助强肾固本

有助于预防和治疗多种老年慢性病及腰腿、足部的慢性疾病，减缓“人老腿先老”的症状。

6. 提高智力，激发潜能

有助于促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。

7. 辅助养肝明目

对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定的功效。

8. 舒缓情绪，畅达情志

练习本功可舒缓心绪，消除郁闷焦虑、多愁善感等情绪症状。

9. 平衡心境，调节神经

练习本功可平衡心境，增强神经调节功能，有助于缓解身体疲劳、减轻神经紧张，提高精力，改善失眠症状。

10. 辅助治疗神经衰弱、失眠乏力等

按摩涌泉穴有助于治疗神经衰弱、精力减退、失眠乏力等症状。

手心拍脚心的方法非常简单，但功效却十分显著。

怎么拍效果好？

准备姿势：坐姿舒适，双目轻闭，周身放松，静坐约一刻钟。

将右脚放在左膝上，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴（女士反之，即先用右手打左脚）。

拍打时，力度要适中，以一般鼓掌时的强度为参考。

拍打着力的部位：手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。

拍打的次数：逐步递增，但一侧不得超过900下。

每侧拍打的次数从第1天的100次逐渐增加到第3天的300次。日常保健者每侧拍打300次，体弱多病者可根据自身承受能力逐步递增拍打的次数。

每晚练习一次或早晚各一次，日常保健者可根据时间情况适当增加练习次数。

拍打涌泉穴的原理：通过调节经络穴位，使心肾相交，水火既济，有助于维持健康的体魄。

在练习过程中，姿势要端正舒适，力度要适中均匀，注意不要勉强自己。每侧拍打的次数不得超过900下。

综合编辑：大 V