导语：6道高蛋白质食物，收藏好，补充蛋白质，增强免疫力，越吃越健康。

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哈喽大家好，我是燕姐日常生活分享！人间如果没有烟火气，人生就是一段孤独的旅程。

蛋白质是人体肌肉和细胞组成的重要部分，调节肌肉生长，补充身体所需的能量，有助于身体健康成长。 因此蛋白质对我们来说是非常重要的，日常生活中很多食物都含有大量的蛋白质，所以我们尽量不要挑食或偏食。

今天给大家分享 6道蛋白质含量高的食物，每天适量吃一些补充身体所需的蛋白质，增强免疫力

推荐一、牛肉炒滑蛋

材料：牛肉、鸡蛋、香葱

材料：1、牛肉横纹切片，放入生粉、生抽少许油抓拌均匀腌制半小时。

2、鸡蛋打散，加入葱花搅拌至冒泡。

3、不粘锅烧热，加入适量油，倒入牛肉炒片刻，.再倒入鸡蛋液用铲子轻轻推动几下，至熟即可。

推荐二、水煮鸡胸肉

材料：鸡胸肉、豆芽、香菜、花椒、干辣椒、白芝麻、葱花、姜片

制作方法：1、鸡胸肉切成，加入少许油、生粉、生抽一个鸡蛋清抓拌均匀，腌制半小时。

2、豆芽焯水捞出备用

3、锅中烧热，加入少许油，放入姜片干辣椒、花椒爆香，加入火锅底料，炒出红油，加入适量清水烧开后，放腌好的鸡胸肉煮熟，盘中放入焯水后的豆芽放入鸡胸肉，淋上汤汁，撒上白芝麻、香菜叶即可。

推荐三、蒜蓉蒸扇贝

材料：扇贝、蒜蓉、粉丝、小米辣、葱花

制作方法：1、粉丝提前泡发重软，捞出沥干水份备用。

2、扇贝清洗干净，沥干水份备用

3、蒜蓉加少许油、生抽、蚝油、少许盐、小米辣搅拌均匀。

4、盘中放入扇贝，用手抓一把粉丝绕一个圈，放在扇贝上，再淋上一勺调好的酱汁，水开后蒸十分钟，撒上葱花即可。

推荐四、肉未豆腐花

材料：肉未、豆腐、葱花

制作方法：1、瘦肉清洗干净后，切片剁碎加入少许油、盐、生粉、生抽搅拌均十五分钟。

2、豆腐提前用盐水浸泡十分钟，捞出切小块

3、用生粉、生抽、蚝油半碗清水搅拌均匀，调个酱汁备用。

4、锅中烧热，加入少许油，放入肉沫炒片刻，倒入调好的酱汁，再倒入豆腐搅拌均匀，盖好锅盖焖煮5分钟，汤汁浓稠后撒上葱花即可。

推荐五、清蒸鲈鱼

材料：鲈鱼、姜丝、葱花

制作方法：1、鲈鱼清洗干净，在背上划上几刀更易熟。

2、用手抓少许盐把鲈鱼擦一遍，平铺直叙在碟子中，放入少许油，再放上姜丝。

3、水开后放入锅中蒸8分钟，拿出倒掉多余的水，撒上葱花再淋上热油，激发香味，最后放入蒸鱼豉油即可。

推荐六、笼子蒸大虾

材料：笼子、大虾

制作方法：1、大虾清洗干净，放入蒸笼，水开后蒸十分钟即可，粘上自己喜欢的酱料，简单又好吃，营养不流失。

以上六道家常菜，蛋白质含量高，喜欢的朋友记得点赞，收藏哦！关注我每天给大家分享不一样的照片。